Te acabas de comprar un monitor de presión arterial, te sientas, te colocas el manguito, pulsas el botón y... aparecen tres números. ¿Y ahora qué? ¿Es 140/90 un motivo para preocuparse? ¿Qué me está diciendo mi corazón con esas pulsaciones?
Como técnico de farmacia, veo a diario a personas que se angustian al ver cifras que no comprenden. Leer los resultados de tu tensiómetro de forma correcta es el primer paso para una salud preventiva real. No se trata solo de ver números, sino de entender qué están haciendo tus arterias en este momento.
¿Qué significan los números en la pantalla?
Cuando terminas la medición, verás tres valores principales. Cada uno mide un momento distinto del ciclo cardiaco:
1. Sístole (La presión "Alta")
Es el número superior. Mide la fuerza con la que el corazón bombea la sangre hacia el resto del cuerpo. Si este valor es elevado de forma constante, significa que tus arterias están soportando demasiada tensión en cada latido.
2. Diástole (La "Baja")
Es el número inferior. Representa la presión en las arterias cuando el corazón descansa entre latidos. Es vital que este número se mantenga bajo control, ya que indica la resistencia de tus vasos sanguíneos.
3. Pulso o Frecuencia Cardiaca
Suele aparecer abajo del todo con el icono de un corazón. Indica cuántas veces late tu corazón por minuto (ppm). Un pulso en reposo normal suele estar entre 60 y 100 ppm.
Nota del experto: Antes de preocuparte por un resultado puntual, asegúrate de que tu aparato es preciso. Si aún no tienes uno o dudas del tuyo, echa un vistazo a nuestra comparativa de [los 5 mejores tensiómetros de brazo de 2026].
Tabla de valores: ¿Qué es normal y qué no?
Para que sepas situarte de un vistazo, aquí tienes la clasificación oficial de la salud cardiovascular:
| Valor (mmHg) | Estado de salud | Acción recomendada |
|---|---|---|
| Menos de 120 / 80 | Óptima | Mantén tus buenos hábitos. |
| 120-129 / 80-84 | Normal | Vigila tu dieta y haz ejercicio. |
| 130-139 / 85-89 | Normal - Alta | Controla tu tensión con más frecuencia. |
| Más de 140 / 90 | Posible Hipertensión | Consulta con tu médico de cabecera. |
Factores que pueden alterar tu lectura
A veces, el problema no es tu salud, sino cómo estás midiendo. Si usas un modelo antiguo o no sabes si es mejor [un tensiómetro de brazo o de muñeca], los resultados podrían variar significativamente.
- La postura: Debes estar sentado, con la espalda apoyada y el brazo a la altura del corazón.
- El reposo: No fumes, no bebas café ni hagas ejercicio 30 minutos antes de la prueba.
- La marca: No todos los sensores son iguales. Marcas líderes como las que analizamos en nuestro [análisis de los modelos Omron M3, M6 y X7 Smart] ofrecen una estabilidad que los modelos genéricos a veces no alcanzan.
¡Cuidado! Más allá de los números
A veces el aparato muestra algo más que cifras. ¿Te ha aparecido un icono de un corazón temblando o un código tipo "E-1"? Esto no significa necesariamente que tu tensión esté mal, sino que algo ha fallado en la medición o que el dispositivo ha detectado un ritmo irregular.
Si te ha ocurrido esto, no entres en pánico y consulta nuestra guía específica sobre [qué hacer si tu tensiómetro marca "Error" o el símbolo de arritmia].